自律

わたしたちが行っているカウンセリングのゴールは自律です
クライアントさんの自律にむけてカウンセリングを行っています

自律とは
自分自身を管理すること
自分の運命を決定すること
自身の思考・感情・行動すべてに責任をもつこと

自律している時間が長いほど
自分らしく主体的に生きている時間が長くなります
だから人生が楽しいと感じるし幸せも感じやすいといえます

反対に
何かを人のせいにしているときは自律していません
「休暇を取りたかったけど嫌味を言われたから

自分は悲しかったし休みをとることができなかった」

「あの人はなぜ快く休みを取らせてくれないのだろう」
こう思いながら嫌な気分に長く浸っているときは
自身の思考・感情・行動を相手に委ねてしまっています
自分が行動しない理由を他の人のせいにしています

こう思っていたら自分は悪くないと思えるから楽だと思いますか?
これは
自分の力では人生を思い通りにできない
と言っていることと同じではないでしょうか

例えば嫌味を言われて嫌な気分になることは自然な反応かもしれませんが
嫌な気分にならない人もいますし
休むか休まないかは自分で決めることができます
今回は休むことをやめて違うタイミングで休みを取ろうと決めることもできるし
相手の反応を気にしないで休みをとろうと決めることもできます

日々のこういうちょっとしたことを
誰かのせいや環境のせいにして
もやもやしながら過ごしていたら
毎日が楽しくないですよね
毎日が楽しくないとしたら
毎日を積み重ねていく人生が楽しくなくなってしまいます

わたしたちは つい被害者意識をもってしまいがちですが

人生を誰かの反応や今ある環境に委ねてしまい

自分ではコントロールできないと考えることほど

不安定で希望のないものはないと思いませんか

自分自身の

思考・感情・行動を主体的に選択して
それに対して自分自身が納得してOKを出せたら
余計なもやもやを感じることもしなくてよさそうですね
自分の選択への納得感が重要なのかもしれません
自分が自分自身の人生の主役として
日々を過ごしていけたら
なんだか心軽やかに自分らしく生きていけそうです

わたしたちにはもともとその力が備わっていますし
もし今その力を発揮していないとしても
自分が望んで行動すれば
その力を思い出し  取り戻すことができます

カウンセリングでは
わたしがクライアントさんの自律にむけて
サポートさせていただきます


自分を幸せに生きるためのカウンセリング

心理カウンセラーの佐戸恭子です 自分がどうありたいかを 感じ 気づいていくことを大切にしています

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