自分でできるストレスケア講座　開催

自分でできるストレスケア講座　開催します

ストレスってなぜたまるの？

そう思ったことはありませんか？

みなさん自分の気持ち（感情）を大事にしていますか？

日々やることに追われて自分の感情をないがしろにしていませんか？

わいてくる感情を抑えたり　見ないようにすることで

しらないうちにストレスはたまっていきます

そしてある日ちょっとしたことであふれだしたように爆発してしまう。。

そうならないために
自分の感情をどう扱えばいいのか

どうしたらコントロールできるようになるのか

（抑えてしまった）感情消化のやり方を学んで

毎日をいきいきと過ごしたいと思いませんか？

友達や同僚に愚痴を言ったり
飲みに行って発散したり

その場しのぎのストレス解消法ではなく

たまったストレスを
自分で抑えてしまった感情を消化することによって

心をすっきりさせる方法を学びます

自分のストレス軽減だけではなく

家族や職場での人間関係

子どもとの関わり

良好な関係を維持することにも役立ちます

●講師
　心理カウンセラー　佐戸　恭子

　　　　　　　　　　　　　榊原 敦子

㈱メンタルサポート研究所グループ

NPO法人カウンセリングジャパン活動会員

●講座内容

　❶ 3/19(日)13：00～14：30（講師：佐戸　恭子）

　わたしたちの感情について良い面を知ろう

　わたしたちの感情が日常でどう役に立っているか

　そして感情を消化することによってどんな効果があるのかを学びます

　❷ 4/9(日)13：00～14：30（講師：榊原　敦子）

　感情消化の方法をカウンセリングで行っている技法を学んで実践しよう

　（参加者同士の演習あり）カウンセラーが一人ずつついてやり方を学びます

　※むずかしいものではありません

　❸ 5/3(水)13：00～14：30（講師：榊原 敦子）

　日常の中でどう自分の感情を消化するのか

　具体的なやり方を学びます

全3回受講されるとより理解が深まると思いますが

興味がある方は1日単位からのお申込みも可能です

●受講料
1回　3,000円　　　全3回　9,000円

全3回お申込みいただいた方はテキスト代（500円）無料

●定員
8名

●申込期限（テキストの準備のため）

全3回受講される方は3/17まで

1日単位で受講される方は各回の2日前まで

●場所
博多駅前4丁目のカウンセリングルーム

（お申込みいただいた方に詳細をお知らせします）

●連絡先
　メールにてお申込・お問合せ　受付けします

　sadokyo@gmail.com

みなさんの心が軽くなって元気に過ごせるように

自分でできるストレスケア講座

ぜひ一緒に学びませんか？